昨日、セルフイメージについてちょっと紹介しましたが、
じゃあどうやってセルフイメージを変えるの？
って話になりますね。
少し、必殺技を紹介しますよ(笑)
最近瞑想が流行っている理由
マインドフルネスとかいう名前で瞑想が日本でも流行っていますが、
ストレス解消とかのためだけではないんですよ。（一般にはそういわれていますが）
瞑想したら、
セルフイメージを変えやすくなるんですね～
だから、今一流アスリートや世界の経営者たちもこぞって瞑想しているんですよ。
で、瞑想っていうと、座禅組んでうんたらと思いますが、
それだけでなく
瞑想状態になればいいんです。
脳波では
シータ波
っていうんですけどね。
その状態になると、容易にセルフイメージを変えることができます。
ちなみに、寝る前のポワンとした感じもそれですよ！あなたも毎日経験しているんですね。
（酒がなくても）楽しい、幸せなだというセルフイメージを入れる
瞑想状態ってのが本当に手っ取り早いです。
通常の１００倍くらいかな～(笑)（超適当ですけど、まあマジでそれくらい手っ取り早い）
でも、通常でも、粛々と脳に落とし込んでいけば、セルフイメージは変わります。
粛々と何を落とし込むのか？
酒がなくても、楽しい、幸せだというイメージですよ。
だから、私のコミュニティなんかは手前味噌ながら超優秀なんですね。
一切の余計な雑音をシャットアウトしているんですよ。
だから、それぞれの人が
セルフイメージを容易に変えていくことができているんです。
もちろん、コミュニティでなくてもなんでもいいです。
セルフイメージを変えるためにやっているんだな
って思っていろいろなものにとりくんでみてくださいね。
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