よくいただく質問です。
「断酒直後で鬱状態なんですが、なんかアドバイスありますか」
と・・・
一つアドバイスとすれば、
酒飲むこと以外全部やりたいことやればいいんじゃないですか？
って感じです。
酒以外にしたいこと
酒断ってまもない時に、
「こんなに食べてしまいます」
とか
「コーヒーばっか飲んでます」
とかいう話をよく聞きますが、
私からアドバイスできるとすれば、
飲酒行為以外、やりたいこと全部やろう
って話です。
酒関連以外のことに気が向いているんだったら、それはすごくいい傾向なんですよ。
だって、これまでずっと酒のことしか考えてこなかったんですからね(;^ω^)
「コーヒー飲み過ぎています」
とか
「こんなに甘いもの食べたら太ってしまいます」
っていう心配のはるか数倍から数十倍の量の酒をのんでいたので、
心配するベクトルが間違っていますよ(;^ω^)
コーヒーの飲み過ぎの心配をする前に、これまでの飲酒の仕方の心配をしましょう(笑)
断酒直後の鬱？当たり前
というか言ってしまえば、
鬱っぽくなるなんて当たり前なんですよね～(;^_^A
毎日毎日アルコールを投入していたことをいきなりやめるんですからね・・・
アルコールの成分が関係なくても、
人間は毎日行っていたことを変えるというのは非常にストレスがかかるんですよ。
どんなことでもね。
あなたが、断酒直後で鬱状態だとしたら、
「うん、当たり前の反応だよ」
って言ってあげてください。自分にね。
そのうえで、飲酒以外に求めていることがあればすべて解放してあげましょう。それくらい最初は負荷がかかることをしているのですからね♪
