マインドフルネスで禁酒・断酒に取り組んでいる例。
今回は４０代の女性です♪
酒を飲む意味って何なのでしょうか
私のマインドフルネスの教室に来られている生徒さんなんですが、こんな質問をされてきたんですね(^_^;)
すごい分かりますよ。のんべえ時代の末期、別にわけもなく飲みまくっていましたもん・・・。
せめて
＝酔いたいから＝
とかあればいいんですが、
別に本当にただあてもなく飲んでるだけですもんね。
飲んで、またすぐにトイレでだして、また飲んでを永久に繰り返しているんですよね(^_^;)
で、その効果に到底見合うとは思えないデメリットのオンパレードが待っているわけなんです・・・。
酒を飲んで、同僚の悪口を言っている時間がもったいない
酒を飲んでいると、ストレスがたまりがちな人は悪口大会になってしまいますよね。で、その時は気分がスッキリするような気になりますが、あとで最悪の気分が待っています。
脳科学から見ても、完全にマイナス要素しかないです・・・。
その時間にいくらでも自分のために、大切な人のために、時間お金を投資することができますよね♪
素面時に確認する自分と飲酒行為
で、どっから見てもその人にとってマイナス要因しかない飲酒行為を素面の状態の時に再確認してもらったんですよ。
じゃあ、やっぱり、洗い出せば出すほどでてくるんですね。
デメリットが・・・。
彼女自身、飲酒はメリット無いよ、という勢いまで来ていました。
じゃあやめれば？
と小学生でもわかる簡単な問答なんです笑
禁酒・断酒をがんばろう、と思う人って、やっぱり
＝好きな酒と別れることを我慢する＝
というニュアンスが入っているんですよ。
でもね、
違うんですよ。
例えば今回の例の彼女にとっては
酒にメリットはない
ということなんです。
それを徹底的に素面の頭で理解させてやるんです。
（まあ、この時、マインドフルネスのテクニックをつかうんですが・・・）
なんかついでに甘いものもやめているよ
で、ここは私はよくわからないんですが、甘いものも相当摂取していたようなんですね（この時点で、いわゆるあなたのような酒豪ではないのでしょうかね笑 だって甘いものなんて、酒飲みには必要ないですもんね笑笑）
で、むしろ酒よりも甘いものを何とかしたいってことらしいんですが、同じ要領で脳に思いこますと、まったく要らなくなったようです(*^^)v
自分にとって依存していると思っているものの方向性をちょっと変えてやるだけで、簡単に抜け出すことができますよ♪
