マインドフルネスで禁酒・断酒 事例 37歳男性




私、昨今話題のマインドフルネスで酒をやめたんですけど・・・。

そのついでに、というか酒飲み時代からですが(笑)マインドフルネスの教室を運営しているんですよ♪

で、酒をやめたい、という生徒さんが来られまして・・・

37歳 男性 やめて二か月 飲酒欲求全くなし

教えてあげたんですよ♪

マインドフルネス瞑想を使って、酒をやめる方法を・・・。

 

で、

今のところやめて2か月と少しなんですが、一口も飲むことなく、飲酒欲求もまったくないとのこと・・・。

ちなみに、酒をやめる前の彼は一日に一本ワインをあける程度だとか。

まあ平均で

缶ビール1本+ワイン

てところらしいです。

 

一般的?もしくは少し多いかなくらいでしょうか(^_^;)この量を毎日定期的に必ず飲んでいる人が飲酒欲求もなく、大した苦しみもなく、やめられているんですね~~~★

 

酒やめたら今のところ8㎏減ってるらしいよ

私は元来やせ形で、しかもなかなかハードな運動(ボクシング)を学生時代から今もやっているのでそこまでの減量は無かったですが、

 

やはり、動かずに肥えてきた人は急激に痩せだすようです。(笑)

マインドフルネス&断酒を始めてからみるみる痩せ始めたそうで・・・。

今現在2か月と10日が過ぎたあたりで8㎏あたりをウロウロしているようです。

2か月で8㎏痩せたら・・・なかなか変わりそうですよね♪

冷静になって見つめる飲酒行為の無駄

今、彼は冷静に飲酒時代の自分を分析しているようなのですが、

酒を飲むという習慣のせいで大きく二つのことを損なっていたとのこと。

1、酒を飲み始めてから寝るまでのぼーっとする3時間

2、酒を飲むときに普通では食べなくてもよいものを食すこと

 

このことを毎日やっていたことを気づき、即座に修正を始めています。

 

肝心なのは本人が無駄だったと思うことですよね(^_^;)

私自身も酒が大好きだったので、楽しく飲んでいる人を否定する気はさらさらありません♪

ただ、本人が

=何のために飲んでいるのか=

と思いながら飲むというのはやはり考え物です・・・。

そういった点も素面で考える機会を持てているようですよ♪

ちなみに・・・

彼は酒代で毎日使っていたお金で、私の教室に来て瞑想(マインドフルネス)の練習をしています(笑)

それでも十分おつりがきますよね(^_^;) 酒代こわいな~~~(・・;)

マインドフルネスで禁酒・断酒 できるよ

マインドフルネスで禁酒・断酒に取り組んでいる人は、

私の教室にあと2名おられます。どちらの方も今のところ、(みなさん3か月ほど)楽勝で継続しています。

 

意外と簡単にできる禁酒・断酒法。あなたも試してみてはいかがでしょうか。

関連記事⇨マインドフルネスで禁酒・断酒

禁酒でダイエット?禁酒で痩せる??




 
  
 
 
 

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