HALTって知っていますか？

禁酒・断酒の敵として有名なやつらです。

こいつらをやっつければ、酒とおさらばできますよ。

HALTとは

HALTとは禁酒・断酒業界で酒の敵とされているものです。それぞれの頭文字をとってこう呼ばれます。

Hungry  腹減る

Angry　怒る

Lonely　孤独

Tired　　疲れる

ハングリー

まずは

hangry

です。

おなかがいっぱいの時よりも、やっぱりおなかが減っている状態の方が酒を飲みたくなりませんか？

私などは、敢えてビールをすきっ腹に入れるために、腹をすかしていたもんですよ笑

酒をやめると、やっぱりおなかが減った時に、ちょっと飲みたいかな、となってしまうんですね。

そうなることが分かっているあなたは、空腹になる前にいっぱい食べておきましょう！！

アングリー

怒り。

これを発火させないために？飲んでいる人も多いですよね。

で、これ注意点ですが、

酒をやめた直後、怒りやすくなります。

まあ、それはそうです。

今まで普通に飲んでいたのを封じ込めているわけですからね。

怒りやすくなるけど、ほぼ禁酒・断酒始めた人が通る道だよ、って覚えといてください♪

それだけで、だいぶ和らぐんじゃないでしょうか。

ロンリー

ロンリー、いわゆる孤独ですね笑

これ、別に一人ぼっちで寂しいというだけではないのですよ(;^ω^)

のんべえのあなたは、

手に酒をもっていなかったらなかなか行動できなくなっていたのではないでしょうか。（少なくとも私はそうでした(;^ω^)）

何をするにも酒。何をしないにも酒。

そんな存在と離れ離れになるんですから、ロンリーは当たり前☆☆☆

そのロンリーな時間に、これまでにいろいろできなかったことをやってください。

酒がなくてロンリーと思っているのはアルコールに惑わされているだけ！

時間が解決してくれます！

（惑わされ続けた、元超絶のんべえの保証つき！笑

タイヤード

疲れ、ですね。

これ、分かりますね。仕事終わって疲れ果てたあとの一杯って最高ですもんね♪

でもね、

酒やめたら、基本的にそんなに疲れなくなりますよ。

酒を飲むから、疲れが増していたんですね・・・。

それでも疲れてくる場合は・・・

寝ましょう。笑

そんなことをしているうちに体が明らかに軽くなってきますから。
（アルコール解毒が必要なくなった肝臓君がきちんとエネルギーチャージをしてくれるおかげ）

で、ここ重要ですが、

禁酒・断酒当初、通常よりもものすごく疲れた感じになります！！！

今まで酒でごまかしていた分の疲れが一気に来た感じですが(;^ω^)

でも全員来ますので・・・。

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⇨禁酒・断酒の効果　＝基本的に疲れない＝