マインドフルネスで酒をやめる。
まあ、マインドフルネスの意識状態をつかうというものなんですが、それにしても強力に働くんですよ。
梅干し＝酒
前回、
自分のもつ思い込みの像に、心も体も反応するんだよ、
って話をしました。
これは脳の持つ特性なんです。
脳は
現実、非現実、人称、否定系を理解できない
って特性があるのですよ。
あなたも日々なってますが、簡単な例を・・・
酸っぱ～～く赤～い梅干しを口に入れることを思い浮かべてください。それもリアルにね。
口から唾液たくさんでるでしょ？
なんででしょうね。
上の法則通り、
脳は現実か非現実化を区別できないからです！
でも、実はこれ、あなたも毎日今現在使っているメカニズムなんです。
なんで、ウソと分かっている映画を見て手に汗握るんですか？
なんで小説（字の羅列）読んで涙したり腹立ったりするんですか？
なんで、今日がGWの最終日で、多くの人が落ち込むんですか？
これらの例、全部非現実のことですよ。
GWの話ですら、今日自体はお休みですから・・・
にも関わらず落ち込むんですよ。
つまり人間は、
自己像がウソか本当かどうかであろうが、それに対応する心の動き（ホルモン分泌）がなされる
ということが言えます。
だから、今あなたが
「飲みたくて仕方がないんですけど」
っていうのは
上記の梅干しの例で言えば
「口がすっぱくて仕方ないんですけど」
って言っているのと同意なのですよ。
梅干しだって、酒だって目の前にあるわけじゃないですからね・・・
共通点はどちらも口にしたことがあるということでしょうか。
で、ずっと梅干し想像してすっぱいって言っている人になんてアドバイスします？
「梅干しのこと考えるのやめたら？」
でしょ(;^ω^)
これと全く同じことが酒にも言えるんです。
しかし！！！！！
あなたの気持ちも分かる。
「ここまでは理解できた。でも梅干しと酒は違うよ。だって、梅干しは勝手に頭にでてこないけど、酒は勝手に頭にでてくるんだもの」
と。
その通りですよ！だから酒をやめるのがしんどいという認識が日本中にまん延しているのですね。
この勝手に出てくる自己像を変える簡単に変える方法があるんです。
それが、瞑想なんです。
瞑想の意識状態を使う
簡単に言うと、
瞑想している時の意識状態ってのは、ものすごく思い込みが激しくなっているんです。
脳波で言えばシータ波状態ってやつなんですが、まあ簡単に言うと５，６歳の時の脳波と同じ状態になるって言われているんです。
５，６歳と言えば、ものすごく思い込み激しいですよね？
親の言うこと、周りの大人の言うこと。全部信じますよ。仮面ライダーになれるって心から思ってますよ(;^ω^)
そんな状態に脳を瞑想でもっていくわけ。
余談ですが、カルト宗教や催眠療法にも瞑想って関係してそうなイメージでしょ？
それ、あっているんですよ。
瞑想して思い込み激しい状態の脳の時に、尊師にいいことを言われたらそれが素晴らしく聞こえ、敬ってしまうんですね。だって、５，６歳の脳だから・・・
かつて日本を騒がせた手法もこういったものをつかっているのですよ。
２０数年前のカルト教団の話を思い起こしてください。
高学歴の人たちが突然家も捨て、家族もすて、全財産を寄付する。
普通できないでしょ？
思い込み激しい意識状態を使ったんですんね。
まあこういう脳の仕組みをしっていれば怖いものは何一つないのですが・・・
このブログは断酒の話なので断酒にもどすと、
全財産を寄付するようなマインドにもっていけるくらい強力なら、酒やめるくらいたやすいと思いませんか？
こうして、自分で自分の自己像を変えて、簡単に断酒することできるんです。
某カルト教団のメンバー。
急に家族嫌いになったんでしょ？急に日本が嫌になったんでしょ？？
そんなことできるくらいなんだから、酒への思いを変えるくらい造作のないことです。
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