禁酒・断酒を思いつき始めた次の日。
結局、顎が痛すぎて（粉砕していたので）酒どころか何も口に入らない、つまり口が開かなかったので、（余談ですが、ペン一本分だけ開いた笑(〃艸〃)）
飲酒欲求なく１日目が過ぎていきました。
2日目の朝起きて仕事を終えると、こんな気持ちが・・・
「あれ、俺マジで酒やめるんやっけ・・・」
何というか、別に誰に宣言するでもなく、酒やめよっかなって思いついただけなんで・・・
俺の禁酒・断酒１日目
禁酒・断酒を決意した人にとって、酒のない１日目をどう過ごすかはとても重要なことのように感じますよね。
それもそのはず。今まで毎日摂取してきたアルコールを体内に入れずに過ごすわけですから(^_^;)
それぞれの酒と距離を置く理由や原因によって多少違ってくるとは思いますが、私の場合の禁酒・断酒１日目を振り返りたいと思います。
禁酒・断酒はつらい？つまらない？
このところ、禁酒・断酒、まあもっと言えば酒に関する根本的な考え方をお伝えしておりますが、
禁酒・断酒=つらい、つまらない
という固定観念があるのですよね(^_^;)
私もそうでしたよ。なんでそのように感じるのでしょうかね？私の体感＆科学的分析からみてみたいと思います。
禁酒・断酒のこつ
酒をやめるコツは、人それぞれに合う色々な方法があると思います。実際に聞いたり、自分で試してみたり、試行錯誤を重ねましたが、（なんとかやめようとたまたまそうなった）一番肝心なのは、ねばならないをやめることのような気がします。
ズバリ、酒をやめたいという思考回路にもっていくことがコツと言えそうです。
禁酒・断酒の解禁？苦しいの？
「小太郎が禁酒・断酒をしているらしい、どうやらマジらしい」
という話が私の周りにも浸透しております。
私の感覚では禁酒・断酒をしているという感覚は別にないのですが、周りから見るとどうしてもそのように見えるようなのです。
すごいな、とか並みの精神力じゃないななんて言われますが・・・
何度も言っていますが、
本当に何もすごくないし精神もつかってないんですよ(^_^;)
ましてや禁酒解禁なんて・・・
禁酒・断酒のきっかけ
私は今３５歳。
禁酒・断酒を始めたのは３３歳の夏でした。
禁酒・断酒に至るまで、それぞれの人に酒をやめようとする決意する出来事が必ずあるんですよね。
それを業界用語（いやな業界やな笑）で
底つき体験と言います。
この体験を一度した段階で酒と縁を切ると、もうあの世界に戻ることもなく、本当に健やかな毎日をおくることが出来るんですよ。
禁酒・断酒の副作用？不安感
禁酒・断酒の副作用でよく挙げられるもので不安感があります。何となく不安に駆られて、何をしていても何をしていなくても落ち着かない、おもしろくないという状態です。千差万別で確たるこのような症状とは言えませんが、禁酒・断酒を始めた方は多かれ少なかれその状態をたどるのだそうで・・・
これ、知っておくのとそうでないのとで、今後の展望が全く違ってきます。
有名人の事件で確認 今すぐ禁酒・断酒でメリットしかない
日本の横綱が暴力沙汰で世間を騒がせていますが、（２０１７年晩秋）
必ずと言っていいほど、このような事件には酒が絡んできています。
どの報道を見ても、実際に瓶で殴ったとか、素手だったとか、言い合いだったとかいうことだけで、酒、アルコール自体の悪を全く報道しませんよね(^_^;)
もちろん、飲酒は合法ですから、合法のもとに決められた適量を飲むことに問題は無いという根本的な認識があるのですが、
これ、酒の真実を知ると、やはりおかしいと言わざるをえないのですよ(^_^;)
アレンカー著 禁酒セラピーの内容が腑に落ちる
禁酒・断酒を本気で考えた人は、誰もが一度は読んだことがある、もしくは読もうとしているであろう禁酒セラピー。何せ、禁酒に関連する本はこれ以外あまり思い当たらないですもんね。禁煙本は結構でてるのに、禁酒本がほぼこれだけなんて、何か陰謀がある気はしますが・・・
で、私のことを思い返すと、禁酒・断酒を決意したその日に本屋に買いに行きました。実はそこらへんの書店には置いてないんですよね・・・禁酒セラピー。結構大きめの本屋にしかないのですよ。
酒をやめることになった出来事と向き合い始めた＆本当に酒をやめるのか俺？という絶望感の中、わざわざ大都市の大きな書店まで買いに行きましたよ。すぐに読みたかったですからね笑 わらをもすがる思いとはまさにあのようなことを言うのでしょう。
禁酒・断酒のメリット 痩せる理由
何回かすでにお伝えしておりますが、禁酒・断酒するとまず間違いなく痩せます。
人によってと言いたいところですが、学生時代からボクシングという結構ハードなスポーツをしていて、酒飲み時代からスリム体形を維持していた私ですら痩せます。
ぽっちゃりのあなた（すいません笑）はまず間違いなく痩せることでしょう♪
酒やめたら、痩せそうな感じしますよね？でもあなたが思っている理由よりも、それらはもっと根本的なことからだと感じています。
禁酒・断酒で痩せる理由 ①食の変化
このことはあなたも容易に想像できることだと思います。酒をやめることで、完全に食の思考が変化します。私が酒飲み時代に美味いと感じていたものは、ビールと合うかどうか、という点に尽きるのですよね。
酒やめて、当時好んで食べていたものをさっぱり食べなくなりました。
たまに食卓に出てくるつまみっぽいもの、全然要らないですからね(^_^;)
外で食べることも皆無と言っていいくらい（年に数回）になりましたし、前より味に敏感になりましたよ。
ビール飲んでいた時は、結構な濃さのつまみを毎日嬉々として口にほうばって、そしてビールで流しこんでいただけですからね。
途中、お腹がいっぱいになっても、酒を飲んでいるので脳が麻痺して満腹中枢が働いてくれていません。そのような時にまたとりあえずビールを流しこむというアホ丸出しなことをしていました。
それでいて、運動もしないとなれば、そりゃ太らない方がおかしいですよね(^_^;)
禁酒・断酒して、基本的に味が濃いものは欲することがなくなりました。
大好きなだった鶏の生レバー。もう全く要りません。どこのお店の店員さんにも肝さしの兄ちゃん密かに言われるくらいの私だったのに・・・（笑）
（禁酒の話に関係ありませんが、飲食店をはじめとする接客のバイト、スタッフはお客さんにあだ名をつける傾向がある）
禁酒・断酒して痩せる理由 ②生活の変化
まあ個人的には、こっちの方が大きいと思いますが、禁酒・断酒したら完全に生活変わっちゃうんですよね。
話を聞いていると、かなり多くの人が早寝早起きになったと言っています。私とて例外ではなく、毎日２２時には就寝します。朝も５時半までに起きてお仕事していますので、人間が、動物が一番望ましいとされる生活を勝手に始めるのですね。
あまり専門的になりすぎないように説明すると、人間には自律神経という、まあいわば勝手に生きていくために最適に体を調整してくれる機能があるんですよ。人間も動物ですよね？自然世界の中で太っている動物いますか？最適な体で動けるように飢えないようにしっかりと食べると満腹中枢が出て、これ以上いらないってなるんですよ。
ところが人間だけ、どんどん食べて、太って、となっていますよね。
動物としての標準は痩せている方なんですよ。痩せている方が当たり前なんです。この自律神経がしっかりと働けばキチンとその痩せている方に体が勝手に動いてくれるんです。
早い話が・・・
食事を取ったら、適量でお腹がいっぱいになるんですよ♪
これは人体の不思議としか言いようのない話なんですが、体が、無意識が勝手に動いてくれて、お腹いっぱいだよって指令してくれるんです。
じゃあその結果食べないですよね(^_^;)食べなけりゃ痩せるよって話です。
あなたが思っているより、禁酒・断酒したら全て、それこそ人生がマジで変わっちゃいます☆
２０１７年も残すところ一月半。禁酒・断酒検討中の人は今年中に自分変えたりましょう！
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